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侯熙儒《感情取压力管理》

内 容:
现任职务:专职讲师 
培训作风:其培训课程注意操作性,经由过程典范案例、实战领导将培训课程取案例故事举一反三,互动性很强,使学员正在轻松的情况中得到提拔,为企业发展指点迷津。   
善于范畴:感情管理、生产管理
个人简介:正在环球着名咨询机构THOMAS GROUP担负中方培训师2年,到场正在康佳集团、金杯集团、恒安集团的征询项目;
具有凌驾10年的大型企业管理经验,曾正在香港上市企业担负人力资源部总监;
现在为广州、深圳多家管理咨询机构签约讲师,并担负多家公司的管理照料;
主讲课程:《班组长管理妙技提拔练习》、《项目管理》《感情取压力管理》、《赢正在情商》、《TTT》。
讲课企业:复兴集团、深圳航空、招商银行、农业银行、康佳集团、恒安集团、创维集团、德玛物流、国美电器、利群集团、深圳宝安区政府、广州市国税局、安踩集团等。
 
 
《感情取压力管理》
 
培训目标:
1、造就相识、驾御本身感情的才能;
2、造就辨认别人的感情的才能,更有效地指导团队和协同上部属干系;  澳门新葡34545
3、熟悉压力的泉源,进修种种减缓压力的有用要领;
4、学会准确的自我鼓励的要领。
培训工夫:1-2天;
课程特征:
精炼解说+案例研析+声像视听+小组讨论+现场游戏+心思体验+多感官体验等讲课体式格局,深入浅出,互动性强,融会当代心理学常识及心思领导手艺等;
课程纲目:
第一部分:感情取压力管理的重要性
1、现场观察;您感应幸运吗?
2、寓目视频:什么是幸运?
小组讨论:您认同“杨红旗”吗?
3、 威望研讨机构的相干观察
A、 21世纪第二大病症:烦闷
B、 幸运指数的观察
小组讨论:是什么压力致使我们不幸福?
4、 感情及压力管理失控事宜剖析
A、 马加爵事宜
B、 北川干部自尽
C、 富士康员工跳楼
第二局部、感情及压力的自我发觉 
1、 焦灼测试
观察:您为何焦灼?
2、 左右脑测试
a)  左右脑的合作
b)  议论:如何生长我们的右脑?
3、 A、B型性格测试
4、 您有以下亚健康症状吗?
5、 自我发觉:我的减压体式格局有哪些?
第三局部:正确认识感情取负面感情的应对战略
1、 什么是感情
A、 四种最根基的感情
B、 感情的三大特性(不稳定性、情境性、传染性)
2、 优越感情的重要性
A、负面感情对孩子的影响—印痕征象
B、对婚姻的影响
C、对奇迹的影响(案例:李维斯、希金斯)
D、 对康健的影响 (案例:梅艳芳、张国荣)
3、 负面感情的管理要领新葡京充值网站
视频:感情失控新葡京 正在xpj7200
科学发明;感情失控的缘由
A、气愤管理
1)二种毛病的应对体式格局:责罚本身、危险别人
2)气愤管理二步调:冷却+表达
一、冷却的三种要领
转移法(案例:唐太宗漫步)
渲泻法 (倾吐、撕纸、活动、写作、画画等)
放松法(音乐、游览、推拿等)
现场演习:深呼吸法
二、    表达您的气愤
表达的意义
表达的艺术 (案例:气愤的丈夫)
B、忧愁管理
一、科学研究关于忧愁的研讨
二、忧愁管理三步曲
C、伤心管理
  
第四局部、熟悉压力及管理战略
1、 什么是压力
A、 压力的界说取素质—压力是一种能量新葡京在线网站
B、 压力的三种状况
C、 压力曲线
案例:鲶鱼取美洲虎、富二代吸毒、李阳猖獗英语、文强取龚勇
D、 压力的表现形式(心理、心思、行动)
2、 是什么形成了我们的压力?
A、外源性压力新葡京在线网站
B、内源性压力
演习取分享:列出您的压力
C、相识本身压力源的3种要领
3、 管理战略
A、 压力的“知情意”模子
B、 管理压力的三种要领
1)感情调解法
2)认知调治法
制止三种常见的毛病看法新葡京在线网站
对本身的认知:我是一个掌控者
3)行动改进法
将希冀酿成一个可行计划(案例:山田本一)
案例剖析:买不起屋子压力大
第五局部、人际交往中的感情取压力管理
  造就先处置惩罚感情,再处置惩罚事宜的风俗。
  安装团体减压阀
 
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